Používáte nitě špatně? Jak správně používat hroty nitě

Proč na správné technice dentální nitě vlastně záleží

Většina lidí používá zubní nit, aby odstranila viditelné částice jídla uvíznuté mezi zuby, ale skutečný účel je mnohem hlubší. Používání zubní nitě je navrženo tak, aby narušilo usazování plaku podél linie dásní a v těsných prostorech mezi zuby, kam se zubní kartáček jednoduše nedostane. Při nesprávném použití může používání zubní nitě tento plak úplně minout, takže se bakterie hromadí a nakonec přispívají k zánětu dásní, mezizubním kazům a časem dokonce k recesi dásní. Používání hrotu nitě bez správné techniky často dává lidem falešný pocit bezpečí, protože mají pocit, že si čistí mezi zuby, i když pohyb ve skutečnosti neodstraňuje nános, který způsobuje dlouhodobé problémy se zuby. Pochopení správné techniky promění používání zubní nitě z rychlého návyku na účinnou součást vaší rutiny péče o ústní dutinu.

Běžné chyby, které lidé dělají s nitěmi

Hrotové nitě jsou oblíbené, protože jsou pohodlné a snadněji se s nimi manipuluje než s tradičními nitěmi, ale jejich design vede mnoho lidí k návykům, které snižují jejich účinnost. Rozpoznání těchto běžných chyb je prvním krokem k jejich nápravě.

• Cvaknutí nitě přímo dolů mezi zuby místo jejího zakřivení proti každému povrchu zubu
• Protáhněte nit pouze jednou bez čištění obou stran mezery
• Přeskakování zadních zubů, protože je těžší trsátko správně naklonit
• Opětovné použití stejné části trsátka na více zubech, šíření bakterií místo jejich odstranění
• Používání zubní nitě je příliš agresivní, což může řezat nebo dráždit dásně místo jemného čištění plaku

Správná technika používání nitěnky

Pomocí a výběr nitě efektivně vyžaduje pomalejší, rozvážnější pohyb, než je většina lidí zvyklá. Začněte jemným vedením nitě mezi dva zuby pomocí mírného řezného pohybu tam a zpět, místo abyste ji tlačili přímo dolů, což pomáhá zabránit jejímu zaklapnutí do dásní. Jakmile se nit dostane k linii dásní, zakřivte ji do tvaru C proti straně jednoho zubu a dvakrát nebo třikrát s ní posuňte jemně nahoru a dolů, abyste odstranili plak podél tohoto povrchu. Opakujte stejný zakřivení proti sousednímu zubu, než přesunete trsátko do další mezery. To znamená, že každý prostor mezi dvěma zuby ve skutečnosti vyžaduje čištění dvou odlišných povrchů, nikoli pouze jeden rychlý průchod středem.

Postup krok za krokem

• Jemným pohybem pily veďte hrot nitě mezi dva zuby
• Zakřivte nit do tvaru C proti povrchu prvního zubu
• Posuňte nit dvakrát až třikrát nahoru a dolů podél linie dásní
• Zakřivte nit proti sousednímu zubu a pohyb opakujte
• Přejděte na další mezeru a pokračujte stejným postupem pro každý zub

Dosažení zadních zubů bez jejich přeskakování

Stoličky v zadní části úst jsou často při používání zubní nitě nejvíce zanedbávány jednoduše proto, že jsou hůře dosažitelné a viditelné. Mírně nakloňte rukojeť sběrače nitě a otočte hlavu na stranu v zrcadle, abyste získali jasnější úhel na těchto zadních plochách. Může pomoci otevřít ústa více, než je přirozené, a použít prst k jemnému vytažení tváře z cesty, což dává trsátku více prostoru pro manévrování, aniž by se dotkla vnitřní strany tváře. Pokud se vám standardní trsátko nitě zdá příliš tuhé na to, aby se vzadu správně naklonilo, hledejte trsátka se štíhlým, pružným krkem, protože jsou speciálně navržena tak, aby se pohodlněji ohýbaly a dosáhly na stoličky.

Jak se vybírá nit ve srovnání s tradiční nití

Jak nitěnky, tak tradiční strunové nitě mohou být účinné, když se používají správně, ale každá přichází s kompromisy, které stojí za pochopení, než si vyberete, která nejlépe vyhovuje vaší rutině.

Známky, že možná používáte dentální nit nesprávně

Vaše ústa často dávají jasné signály, když je třeba upravit techniku používání zubní nitě. Krvácení dásní během používání zubní nitě je běžně mylně považováno za známku toho, že je třeba používat méně často zubní nit, ale často se jedná o známku zánětu dásní způsobeného plakem, který nebyl řádně odstraněn, a krvácení se obvykle sníží do týdne nebo dvou důsledného jemného používání zubní nitě. Přetrvávající zápach z úst navzdory pravidelnému čištění zubů může také poukazovat na vynechaný plak mezi zuby, na který se samotný zubní kartáček nedostane. Pokud se nit neustále trhá nebo uvízne na stejném místě, může to znamenat drsný okraj výplně nebo dutinu, která vyžaduje pozornost zubaře spíše než technický problém. Věnování pozornosti těmto signálům vám pomůže včas zachytit jak technické problémy, tak potenciální problémy se zuby.

Vybudujte si konzistentní návyk na používání zubní nitě

Na technice záleží pouze v případě, že se stane stálým každodenním zvykem, a mnoho lidí bojuje více s důsledností než s mechanikou samotného používání zubní nitě. Používání zubní nitě jednou denně, ideálně před čištěním v noci, vám dává šanci odstranit denní nahromaděný plak dříve, než bude mít šanci přes noc ztvrdnout. Uchovávání hrotů nitě na viditelném a snadno přístupném místě, například vedle zubního kartáčku nebo v malé nádobce na pultu, odstraňuje tření, které často způsobuje, že lidé krok přeskakují. Spárování používání zubní nitě se stávajícím zvykem, například hned po večeři nebo během noční rutiny péče o pleť, může také pomoci upevnit ji jako automatickou součást vašeho dne spíše než jako volitelný krok navíc.